Desensitisasi aktivitas mata dan juga pemrosesan ulang adalah terapi non-obat yang dapat membantu beberapa orang dengan depresi klinis.
Terapi psikiatri serta antidepresan adalah pengobatan terkenal untuk depresi klinis. Namun satu pendekatan yang mungkin tidak Anda sadari adalah eye activity desensitization and reprocessing (EMDR), yang menyebabkan beberapa pasien mengalami depresi klinis.
Menghilangkan Depresi Dengan EMDR
Individu tipikal yang mungkin menemukan pengobatan EMDR untuk depresi klinis mereka termasuk mereka yang pernah mengalami trauma signifikan seperti pelecehan fisik atau seksual di masa kanak-kanak; kecelakaan serius; bencana alam seperti topan, banjir, atau gempa bumi; atau peristiwa tidak normal seperti 9/11 atau melihat pembunuhan. Para peneliti juga menemukan EMDR efektif untuk terapi stres jangka panjang yang dapat memicu kecemasan, seperti tumbuh dengan alkoholisme, berulang kali atau banyak perselingkuhan, atau berada dalam kemiskinan atau dengan penyakit mental dalam keluarga.
EMDR dibuat oleh psikolog California Frances Shapiro, PhD, pada akhir 1980-an sebagai pengobatan untuk gangguan stres pascatrauma, namun studi penelitian sebenarnya telah menemukannya berguna untuk masalah lain, termasuk depresi. “Prospek paling khas [untuk EMDR] adalah orang yang benar-benar mengalami cedera yang signifikan dalam hidupnya yang terus mengganggu hari ini dan juga mempengaruhi pekerjaan mereka secara negatif,” kata Ted W. Raddell, PhD, psikolog konseling di Cleveland Facility Foundation dan juga Klinik dan Kesehatan Rumah Tangga Beachwood di Ohio.
Bagaimana EMDR Dilakukan
Metode EMDR bed bug mencakup delapan fase yang biasanya dimulai dengan spesialis mengambil latar belakang klien yang lengkap, membangun hubungan dengan pasien, serta menjelaskan perawatan selama beberapa sesi sebelum perawatan yang sebenarnya dimulai. Selama perawatan itu sendiri, individu berfokus pada peristiwa mengerikan dan datang dengan sensasi sementara juga mengikuti jari-jari terapis dengan matanya saat jari-jari dikembalikan dan sebagainya. (Jari-jari paling sering digunakan, tetapi beberapa ahli menggunakan nada akustik atau lebih tepatnya mengetuk.) Hal ini kemudian digandakan berkali-kali hingga orang tersebut tidak benar-benar merasa tertekan ketika mengingat memori yang mengganggu.
“Saat peristiwa yang membuat stres terjadi, ia bisa membeku di sistem memori otak dengan foto awal, ide tentang diri sendiri, emosi, dan juga pengalaman tubuh,” Raddell membahas. “Inilah sebabnya mengapa ketika cedera diaktifkan oleh situasi sehari-hari, individu dapat mengalami kecemasan yang signifikan, hampir seolah-olah mereka mengalami pengalaman itu lagi. EMDR tampaknya mencairkan materi yang terjebak atau disimpan ini sehingga pikiran dapat menggabungkannya. dan desensitisasi terjadi. ”
“Studi selama beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa penanganan fokus ganda tampaknya paling penting dalam mengaktifkan mekanisme pemulihan di dalam otak individu,” klaim Raddell. “Dengan kata lain, aktivitas mata bukanlah salah satu bagian yang paling penting, namun otak pelangganlah yang melakukan penyembuhan saat EMDR memanfaatkan prosedur adaptif yang memungkinkan seseorang untuk mengintegrasikan materi yang macet ke dalam semua- jenis alami. “
Hasil Terapi EMDR
Terapi perkembangan meredakan gejala dengan cepat tetapi membutuhkan injeksi IV selama dua hari lebih dan membawa harga yang lumayan.
Gejala depresi pada remaja bisa saja salah dibaca, dan gangguan tersebut sering disalahartikan.
Ingin mengetahui lebih lanjut tentang bahasa yang menjelaskan gangguan mental yang memengaruhi lebih dari 264 juta orang di seluruh dunia? Di bawah ini adalah lowdown di
Jika Anda tertarik untuk mencoba EMDR, EMDR Institute dapat membantu Anda menemukan terapis yang mempelajari metode ini.
Terlepas dari pengakuan kecemasan yang ditingkatkan, kecemasan perawat masih terbang di bawah radar. Pelajari tentang apa yang harus dicari dan juga bagaimana mendapatkan bantuan.
Raddell menyebutkan bahwa meskipun EMDR sebenarnya telah terbukti berhasil, tidak ada pengobatan kecemasan soliter yang membantu setiap orang. Jika Anda masih mengalami gejala dan tanda-tanda depresi klinis setelah terapi EMDR, itu selalu merupakan saran yang bagus untuk mencoba dokter lain dan juga terapi sampai Anda menemukan pendekatan yang tepat atau campuran teknik.
Orang yang benar-benar pernah menjalani pengobatan EMDR masih dapat mengingat peristiwa mengerikan itu, namun merasa tidak terlalu terganggu atau tidak mengalami kesusahan sama sekali. Beberapa menjelaskannya sebagai lebih seperti memori normal sementara yang lain mengklaim itu kurang berbeda atau benar-benar terasa lebih jauh. Studi menunjukkan prosedur EMDR mengubah bagaimana dan di mana kejadian disimpan dalam pikiran dan mungkin menyerupai penanganan bawah sadar yang terjadi selama Gerakan Mata Cepat.
