Pusing merupakan suatu kondisi gangguan kesehatan yang bisa datang kapan saja dan menyerang siapa saja. Kondisi tersebut membuat membuat organ sensorik seperti mata, telinga mengalami gangguan. Penyebab dari datangnya pusing sendiri beraneka ragam. Mulai dari sakit kepala atau migren, perubahan posisi yang tiba-tiba dari tidur langsung duduk, stres, konsumsi obat-obatan tertentu hingga adanya gangguan masalah telinga bagian dalam. Dampak dari pusing sendiri beraneka ragam. Mulai dari tidak fokus, rasa sakit yang berlebih hingga pingsan.
Mengatasi Pusing Tanpa Obat-obatan
Langkah pertama yang kerap kali ditempuh oleh setiap orang ketika pusing melanda adalah melakukan konsumsi obat pereda sakit kepala. Hal ini tidak dianjurkan untuk dilakukan oleh para dokter. Apalagi jika obat yang digunakan merupakan jenis obat-obatan yang dijual di warung secara bebas. Bahaya dari efek samping yang ditimbulkan bisa menyebabkan timbulnya penyakit lain. Selain itu, penggunaan obat-obatan jenis tersebut juga berisiko tinggi memberi efek ketergantungan.
Meredakan Pusing Secara Sederhana
Bila ingin terbebas dari penggunaan obat pereda pusing di warung, maka Anda bisa mengaplikasikan beberapa cara agar tidak pusing berikut ini. Anda bisa melakukannya secara sederhana bahkan bisa dilakukan di mana saja. Pertama melakukan posisi berbaring santai. Jika pusing datang ketika seseorang sedang berada pada kondisi berdiri, maka segera berbaring. Pasokan darah yang mengalir ke otak akan menjadi lebih lancar. Tekanan pada kaki juga akan berkurang. Selama berbaring tenangkan pikiran Anda dan cobalah bernafas dengan pelan.
Cara berikutnya adalah dengan melakukan olahraga teratur. Beberapa olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, jogging sangat baik untuk menjaga kesehatan. Pasokan oksigen ke dalam otak menjadi lebih lancar sehingga bisa terhindar dari pusing. Olahraga juga sangat baik untuk memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh dan bisa meningkatkan daya imunitas sehingga tubuh lebih fit.
Pusing kerap kali terjadi jika tubuh kekurangan waktu untuk beristirahat. Oleh karena itu, cara selanjutnya adalah perbaiki waktu tidur Anda. Kurangi aktivitas begadang atau terlalu larut untuk tidur. Jika tidur Anda berkualitas, maka dijamin tubuh akan segar dan siap untuk melakukan aktivitas padat sepanjang hari.
